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[转载] 超常见的7种养肝食物,快为你的长寿吃出“通行证” [复制链接]

发表于 2019-6-12 09:56 |显示全部楼层
笔者曾提到过,经常熬夜伤身体,特别是对人体肝脏的损害特别大。那么什么食物养肝护肝抗肝癌呢?笔者推荐以下5种:
              
1.苦瓜
                                       
苦瓜中含有被誉为“脂肪杀手”的苦瓜素,苦瓜的新鲜汁液,对于降低人体血糖有良好的作用,苦瓜能使我们人体脂肪和多糖摄取量减少。除此之外,苦瓜更能够降低肝癌的发生概率。
2.胡萝卜
                                       
胡萝卜是我们生活中非常常见的食材之一,胡萝卜甘甜可口、营养丰富,健胃消食,同时它生熟均可食,更有“小人参”的称号。胡萝卜中的维生素A原可以提高肝病病人维生素A水平,间接对于预防癌症有帮助。此外,吃胡萝卜还能美容养颜、帮助消化、减肥抗衰老等功效。
3.枸杞
                                       
枸杞是一种药食同源的常用食材,具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用,它对治疗肝脏疾病有效。
                        
4.香菇
                                       
香菇有补肝肾丶健脾胃丶益智安神丶美容颜的功效。食用香菇可降低人体平时吸收的有毒物质丶并降低毒素对肝脏的损害,具有护肝的作用。
           
5.韭菜
                                       
韭菜有“养肝第一菜”之称。它含有多种丰富的营养,具有温肾助阳、益脾健脾的功效。多吃韭菜可以养肝,增强脾胃之气。
                        
6.葡萄
                                       
葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害。
                                   
7.猪血
                                       
猪血有解毒的作用。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。在大家都关注空气污染的现在,时常吃猪血汤,维持肝脏机能,是非常必要的。
                                
以上的食物都是生活中特别常见的,为了我们的肝脏,赶紧吃起来


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