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[其他] 孩子睡觉老失眠?美研究称常吃鱼肉可助其安睡 [复制链接]

发表于 2018-4-23 15:58 |显示全部楼层

凭借丰富的蛋白含量,质感细嫩的鱼肉早已成为餐桌上的一道营养美食,甚至不少人都称常吃鱼肉可助提升智力。据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,日前,美国宾夕法尼亚大学的研究人员也认可了这一说法。研究人员表示,由于鱼肉含丰富的欧米伽3(Omega-3)脂肪酸,常吃鱼肉的儿童不仅在智力方面较于他人表现更佳,他们的睡眠质量和认知能力也更胜一筹。

  对此,研究人员选择了541名中国儿童为实验的研究对象,对其进行了长达数年的跟踪研究。研究人员对他们食用鱼肉的数量与睡眠质量的关系进行了9至11年的研究评估,而对他们的智力情况评估了12年。

  研究发现,每周至少食用一次鱼肉的儿童智力测量值得分会高于旁人,平均分值高达4.8。同时,他们也拥有更好的睡眠质量。

  研究人员表示,鱼肉含丰富的欧米伽3脂肪酸,这种脂肪酸对心血管健康大有益处,或许其与儿童的智力和睡眠情况也有所关联。该项研究成果已发表在英国杂志《科学报告》上。

  此外,近日美国另一项研究也证实了常吃鱼肉对人体健康的好处。该研究表示,经常食用鱼肉可减少青少年的压力,并降低其患精神疾病的风险。


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