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每天一杯水果汁,整个夏天都不会晒黑

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发表于 2016-7-13 11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式


1.冰糖柠檬汁

柠檬中含有丰富的维生素C,常饮柠檬汁可白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。不过记得喝完后少晒太阳~




选取1个新鲜柠檬,切片后搅拌,加入凉白开和适量冰糖,缓解酸涩的口感。




2.西红柿汁

西红柿中含丰富的维生素C,可有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退,而且还能防治雀斑哦。



将2个西红柿去皮切块,在榨汁机中搅拌,将汁水倒入杯中,如果觉得酸,可添加50克蜂蜜后饮用。




3.石榴汁

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。



备好2个石榴,取出石榴籽。把石榴籽和200毫升凉白开一起倒入搅拌机中,搅打2分钟。再用滤网过滤掉石榴渣即可饮用。




4.芒果蜂蜜汁

芒果中的纤维素是活跃肠道的能手,饭后来一杯,肠道清畅自然皮肤问题也少很多,可以改善皮肤干燥发黄的问题。



取出2个芒果,洗净、去皮并切块。放入榨汁机中加水。待榨汁完成后即可饮用。




5.芦荟苹果汁

芦荟是清理肠胃、排毒通便的专家,绝对是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。苹果亦是美容养颜的佳品,两者结合效果更好。不过要注意,胃寒或体虚者不宜饮用~



将两片新鲜芦荟洗净,用刀去除叶皮,将透明的叶肉切成小块,放到加有200毫升清水的锅中煮开,放凉后加入半杯榨好的苹果汁,直接饮用。






6.葡萄汁

葡萄是夏季水果中含复合铁元素最多的水果,是贫血病患者的营养食品。葡萄汁能补血益气,令人面色红润。



准备好新鲜的葡萄300g,放入加有少量面粉的水中清洗,直至面粉吸附掉葡萄表层的脏污。清水冲洗干净后用搅拌机打碎,经过滤网过滤后得到葡萄汁。口感酸涩可加入适量冰糖后饮用。




7.猕猴桃黄瓜汁

猕猴桃含有丰富的维生素B、维生素C、维生素D,是名副其实的 “美容水果”,其中的维C能预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。黄瓜含有丰富的黄瓜酶,能促进机体新陈代谢,美白消斑。



选取2个猕猴桃去皮切块,1根黄瓜切块,全部放进搅拌机里榨汁,倒入杯中即可直接饮用。

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