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黄金时间点:注意区分“伤胃”和“养... [复制链接]

发表于 2017-12-29 10:11 |显示全部楼层
一日之计在于晨,早晨的确是一个黄金时间点,在这个时间是胃经当令的时刻,这个时间段,气血流经胃经,必须保证胃正常工作,才能养好胃。因此这是一个重要的养胃时机,养胃的事情要多做,伤胃的事情要不做,才能阻止胃病继续蔓延。



黄金时间点“伤胃”

1
早起就喝凉白开

很多人把早晨喝杯凉白开,当成养生秘籍!!事实上,早上喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了,女性会痛经,男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。



2
早餐吃太饱

每次不要吃得太饱,这样加重胃部的负担,长期下来易引发胃病。



3
早餐不吃

现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。



4
早上起床喝醋、吃蒜

早上起床空腹喝醋,会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

早上7点,一杯温水护胃

1
在7点左右喝杯温开水,可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备,还可以补充身体流失的水分。
但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。也不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。


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